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你也可以不焦虑――与焦虑和解的10个简单方法
¥31.9(5.5折)定价:¥58.0本书作者结合自己多年对患者的治疗经验，结合相关理论知识，给出了10种经验证有效的反直觉式的焦虑缓解方式，简单易练习，不管是在职场还是生活中，焦虑来袭时可随时随地进行练习来缓解。这10种方法分别是：用腹部呼吸，深呼气，而不是通常所说的深吸气；面对焦虑，迎头而上而不是逃避；筛选焦虑源头，只担心有可能真实发生的事情；把你的焦虑变成打油诗（把你的焦虑用语言表达出来，并不断重复，并不会加重焦虑而是相反；刻意转移注意力反而会增加焦虑；让帮助你缓解
